Tennis nach 40 Jahren: ein Spiel, das das Leben verlängert und die Jugend zurückbringt Vierzig Jahre ist das Alter, in dem viele beginnen, darüber nachzudenken, wie sie Gesundheit, Energie und den Geist der Jugend erhalten können. Einige wählen Yoga, andere die skandinavische Gehweg, und wieder andere den Schwimmbad. Aber es gibt eine Sportart, die körperliche Anstrengung, intellektuelle Herausforderungen und soziale Interaktion kombiniert und nach Forschungsergebnissen fast das Leben um fast zehn Jahre verlängert. Das ist der große Tennis. Und entgegen dem weit verbreiteten Stereotyp ist Tennis nicht nur für junge und professionelle Athleten bestimmt. Das Spielen beginnen oder fortzufahren nach 40, 50 und sogar 60 Jahren ist nicht nur möglich, sondern auch unglaublich nützlich. Wichtig ist nur, dies mit Verstand anzugehen. Tennis als Elixier des langen Lebens: was die Zahlen sagen Wissenschaftliche Studien lassen keine Zweifel: Tennis ist einer der besten Sportarten, um die Gesundheit im höheren Alter zu erhalten. Eine große Studie, die im British Journal of Sports Medicine veröffentlicht wurde, zeigte, dass Tennisspieler durchschnittlich fast 10 Jahre länger leben als ihre Altersgenossen, die sich nicht mit Sport beschäftigen. Und dieser Wert ist höher als der von Läufern, Schwimmern oder Radfahrern. Forscher der Universität Kopenhagen haben festgestellt, dass regelmäßige Tennisübungen die Lebensdauer um 9,7 Jahre verlängern. Warum ist Tennis so effektiv? Der Grund liegt in seiner einzigartigen Natur. Tennis ist nicht nur eine körperliche Aktivität. Es ist eine Kombination der drei Schlüsselkomponenten eines gesunden Alterns: intensiver Cardiounterstützung, kognitiver Herausforderung und sozialer Interaktion. Im Gegensatz zu vielen anderen Sportarten aktiviert Tennis das gesamte Körper: Ausfallschritte, Kniebeugen, Sprint, schnelle Richtungsänderungen - alles schafft den «gesamten Bewegungskomplex», der das Herz-Kreislauf-System, die Beinmuskeln und den Rücke ... Читать далее