Libmonster ID: TJ-249
Author(s) of the publication: Тамара КУЗНЕЦОВА


Постарайтесь перехитрить головную боль - будьте сильнее ее. Иногда сильнее медикаментов оказывается воображение.

Призовите в союзники свою фантазию. Например, представьте мучающую вас боль в виде большого красного шара, наполненного водой. Сбоку он заткнут пробкой. Мысленно выньте пробку и дайте "воде" вытечь. Головная боль отступит.

Постарайтесь вздремнуть. Сон может разжать тиски боли. Не удается уснуть? Тогда выберите самое уютное место в квартире, устройтесь в кресле или на кушетке и попробуйте расслабиться. И опять поможет воображение. Представьте песчаный берег, набегающие волны, которые как будто слизывают боль и уносят с собой далеко в море.

Не укутывайтесь ночью с головой: так вы уменьшаете доступ кислорода, увеличиваете содержание углекислого газа в крови, потому и просыпаетесь с головной болью. Неудобное положение головы во время сна тоже может стать причиной боли. Не лежите на животе - так затекают мышцы шеи. Отказ от некоторых продуктов поможет забыть о бессоннице. В "черном" списке шоколад, кофе, какао. Увеличьте прием магния. Ученые обнаружили пониженное содержание этого элемента у постоянных жертв головной боли. Включайте в рацион бобы, дары моря, орехи.

Не напрягайте зрение. Если подолгу смотрите телевизор или работаете за компьютером, каждыые 45 минут закрывайте глаза ладонями и оставайтесь так не менее 30 секунд. Затем отнимите руки от лица и медленно откройте глаза. Откажитесь от ламп дневного света. Их постоянное, хотя и незаметное глазу мерцание утомляет мозг. Замените такие лампы на обычное освещение, воспользуйтесь уютной настольной лампой или торшером.

Всегда держите спину прямо. Не сутультесь, не склоняйте низко голову - это вызывает чрезмерное напряжение мышц. Правильная осанка во много определяет хорошее самочувствие.


© library.tj

Permanent link to this publication:

https://library.tj/m/articles/view/ЕСЛИ-ЗА-КОМПЬЮТЕРОМ-БОЛИТ-ГОЛОВА

Similar publications: LRussia LWorld Y G


Publisher:

Таджикистан ОнлайнContacts and other materials (articles, photo, files etc)

Author's official page at Libmonster: https://library.tj/Libmonster

Find other author's materials at: Libmonster (all the World)GoogleYandex

Permanent link for scientific papers (for citations):

Тамара КУЗНЕЦОВА, ЕСЛИ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ БОЛИТ ГОЛОВА // Dushanbe: Digital Library of Tajikistan (LIBRARY.TJ). Updated: 01.02.2022. URL: https://library.tj/m/articles/view/ЕСЛИ-ЗА-КОМПЬЮТЕРОМ-БОЛИТ-ГОЛОВА (date of access: 05.07.2022).

Found source (search robot):


Publication author(s) - Тамара КУЗНЕЦОВА:

Тамара КУЗНЕЦОВА → other publications, search: Libmonster TajikistanLibmonster WorldGoogleYandex


Comments:



Reviews of professional authors
Order by: 
Per page: 
 
  • There are no comments yet
Related topics
Publisher
Таджикистан Онлайн
Душанбе, Tajikistan
101 views rating
01.02.2022 (154 days ago)
0 subscribers
Rating
0 votes
Related Articles
Н. С. ТРУБЕЦКОЙ В ЕВРАЗИЙСКОМ ДИСКУРСЕ: НАЧАЛО 1930-х ГОДОВ
Catalog: История 
Россия – крупнейший донор Таджикистана в сфере содействия международному развитию. Ключевая задача Русского Дома – гуманитарное сотрудничество Таджикистана и России, проведение совместных культурных и образовательных мероприятий, обеспечение русскоязычными учебными пособиями, просветительской и художественной литературой.
5 days ago · From Владимир Рогов
В российском посольстве в Душанбе состоялась пресс-конференция Посла России в Таджикистане Игоря Лякина-Фролова с представителями российских СМИ. Основная тематика мероприятия – перспективы развития двусторонних отношений России и Таджикистана в гуманитарных, образовательных и культурных проектах.
5 days ago · From Владимир Рогов
И УЕХАЛА ДОМОЙ...
РЕЛИГИОЗНО-ПРАВОВАЯ ПОЛИТИКА ПОРТЫ И РОЛЬ НАЛОГОВОЙ СИСТЕМЫ В ИСЛАМИЗАЦИИ БАЛКАНСКИХ НАРОДОВ (XV - НАЧАЛО XVII ВЕКА)
ВЫСТАВКА ИЗ СОБРАНИЯ A.M. ПОЗДНЕЕВА В ГОСУДАРСТВЕННОМ МУЗЕЕ ИСКУССТВ НАРОДОВ ВОСТОКА
Catalog: История 
КУРОДА РЭЙДЗИ. НОВЕЛЛА "ОДИН ДЕНЬ ИЗ ЖИЗНИ ЛЕНИНА" (АРУ ХИ-НО РЭНИН)
Catalog: История 
Что интересного можно посмотреть в Таджикистане: самые известные достопримечательности страны
ПУШТУНСКОЕ ДВИЖЕНИЕ В СЕВЕРО-ЗАПАДНОЙ ПОГРАНИЧНОЙ ПРОВИНЦИИ (ПЕРВАЯ ПОЛОВИНА XX в.)
ALEXANDER D. KNYSH. ISLAMIC MYSTICISM: A SHORT HISTORY. Leiden-Boston-Koln: Brill

Actual publications:

Latest ARTICLES:

LIBRARY.TJ is a Tajik open digital library, repository of author's heritage and archive

Register & start to create your original collection of articles, books, research, biographies, photographs, files. It's convenient and free. Click here to register as an author. Share with the world your works!
ЕСЛИ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ БОЛИТ ГОЛОВА
 

Contacts
Watch out for new publications: News only: Chat for Authors:

About · News · For Advertisers · Donate to Libmonster

Digital Library of Tajikistan ® All rights reserved.
2018-2022, LIBRARY.TJ is a part of Libmonster, international library network (open map)


LIBMONSTER NETWORK ONE WORLD - ONE LIBRARY

US-Great Britain Sweden Serbia
Russia Belarus Ukraine Kazakhstan Moldova Tajikistan Estonia Russia-2 Belarus-2

Create and store your author's collection at Libmonster: articles, books, studies. Libmonster will spread your heritage all over the world (through a network of branches, partner libraries, search engines, social networks). You will be able to share a link to your profile with colleagues, students, readers and other interested parties, in order to acquaint them with your copyright heritage. After registration at your disposal - more than 100 tools for creating your own author's collection. It is free: it was, it is and always will be.

Download app for smartphones