Libmonster ID: TJ-249
Author(s) of the publication: Тамара КУЗНЕЦОВА


Постарайтесь перехитрить головную боль - будьте сильнее ее. Иногда сильнее медикаментов оказывается воображение.

Призовите в союзники свою фантазию. Например, представьте мучающую вас боль в виде большого красного шара, наполненного водой. Сбоку он заткнут пробкой. Мысленно выньте пробку и дайте "воде" вытечь. Головная боль отступит.

Постарайтесь вздремнуть. Сон может разжать тиски боли. Не удается уснуть? Тогда выберите самое уютное место в квартире, устройтесь в кресле или на кушетке и попробуйте расслабиться. И опять поможет воображение. Представьте песчаный берег, набегающие волны, которые как будто слизывают боль и уносят с собой далеко в море.

Не укутывайтесь ночью с головой: так вы уменьшаете доступ кислорода, увеличиваете содержание углекислого газа в крови, потому и просыпаетесь с головной болью. Неудобное положение головы во время сна тоже может стать причиной боли. Не лежите на животе - так затекают мышцы шеи. Отказ от некоторых продуктов поможет забыть о бессоннице. В "черном" списке шоколад, кофе, какао. Увеличьте прием магния. Ученые обнаружили пониженное содержание этого элемента у постоянных жертв головной боли. Включайте в рацион бобы, дары моря, орехи.

Не напрягайте зрение. Если подолгу смотрите телевизор или работаете за компьютером, каждыые 45 минут закрывайте глаза ладонями и оставайтесь так не менее 30 секунд. Затем отнимите руки от лица и медленно откройте глаза. Откажитесь от ламп дневного света. Их постоянное, хотя и незаметное глазу мерцание утомляет мозг. Замените такие лампы на обычное освещение, воспользуйтесь уютной настольной лампой или торшером.

Всегда держите спину прямо. Не сутультесь, не склоняйте низко голову - это вызывает чрезмерное напряжение мышц. Правильная осанка во много определяет хорошее самочувствие.


© library.tj

Permanent link to this publication:

https://library.tj/m/articles/view/ЕСЛИ-ЗА-КОМПЬЮТЕРОМ-БОЛИТ-ГОЛОВА

Similar publications: LTajikistan LWorld Y G


Publisher:

Точикистон ОнлайнContacts and other materials (articles, photo, files etc)

Author's official page at Libmonster: https://library.tj/Libmonster

Find other author's materials at: Libmonster (all the World)GoogleYandex

Permanent link for scientific papers (for citations):

Тамара КУЗНЕЦОВА, ЕСЛИ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ БОЛИТ ГОЛОВА // Dushanbe: Digital Library of Tajikistan (LIBRARY.TJ). Updated: 01.02.2022. URL: https://library.tj/m/articles/view/ЕСЛИ-ЗА-КОМПЬЮТЕРОМ-БОЛИТ-ГОЛОВА (date of access: 21.04.2024).

Found source (search robot):


Publication author(s) - Тамара КУЗНЕЦОВА:

Тамара КУЗНЕЦОВА → other publications, search: Libmonster TajikistanLibmonster WorldGoogleYandex

Comments:



Reviews of professional authors
Order by: 
Per page: 
 
  • There are no comments yet
Related topics
Publisher
Точикистон Онлайн
Душанбе, Tajikistan
510 views rating
01.02.2022 (810 days ago)
0 subscribers
Rating
0 votes
Related Articles
ЯПОНИЯ - АФГАНИСТАН. ДРУЖЕСКОЕ УЧАСТИЕ ИЛИ ГЕОПОЛИТИЧЕСКАЯ ИГРА?
18 days ago · From Галимжон Цахоев
ТУРЦИЯ-ИРАН: НАЧАЛО "ХОЛОДНОЙ ВОЙНЫ" ИЛИ ВРЕМЕННОЕ ПОХОЛОДАНИЕ В ОТНОШЕНИЯХ?
19 days ago · From Галимжон Цахоев
ТУРЦИЯ. Метаморфозы политического ислама
29 days ago · From Галимжон Цахоев
ТУРЦИЯ. Метаморфозы политического ислама
29 days ago · From Галимжон Цахоев
АЗИАТСКАЯ МОДЕЛЬ ФИНАНСИРОВАНИЯ ЭКСПОРТА: ПРАКТИКА КИТАЯ В СТРАНАХ АФРИКИ ЮЖНЕЕ САХАРЫ
Catalog: Экономика 
46 days ago · From Галимжон Цахоев
ISLAMIC STATE IN LIBYA
56 days ago · From Галимжон Цахоев
ISLAMIC FINANCE AND MODERN CHALLENGES
Catalog: Экономика 
59 days ago · From Галимжон Цахоев
CIVILIZATIONAL ASPECT OF CIVIL SOCIETY FORMATION IN ARAB COUNTRIES
76 days ago · From Галимжон Цахоев
Микрозаймы в Ташкенте: быстрое решение ваших финансовых вопросов
Catalog: Экономика 
80 days ago · From Точикистон Онлайн
IN SEARCH OF THE LOST EAST
Catalog: География 
81 days ago · From Галимжон Цахоев

New publications:

Popular with readers:

Worldwide Network of Partner Libraries:

LIBRARY.TJ - Digital Library of Tajikistan

Create your author's collection of articles, books, author's works, biographies, photographic documents, files. Save forever your author's legacy in digital form.
Click here to register as an author.
Library Partners

ЕСЛИ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ БОЛИТ ГОЛОВА
 

Contacts
Chat for Authors: TJ LIVE: We are in social networks:

About · News · For Advertisers

Digital Library of Tajikistan ® All rights reserved.
2019-2024, LIBRARY.TJ is a part of Libmonster, international library network (open map)
Keeping the heritage of Tajikistan


LIBMONSTER NETWORK ONE WORLD - ONE LIBRARY

US-Great Britain Sweden Serbia
Russia Belarus Ukraine Kazakhstan Moldova Tajikistan Estonia Russia-2 Belarus-2

Create and store your author's collection at Libmonster: articles, books, studies. Libmonster will spread your heritage all over the world (through a network of branches, partner libraries, search engines, social networks). You will be able to share a link to your profile with colleagues, students, readers and other interested parties, in order to acquaint them with your copyright heritage. After registration at your disposal - more than 100 tools for creating your own author's collection. It is free: it was, it is and always will be.

Download app for Android