Yoga Hahahah Madan Kataria: Neofizioloji yapay gülümseme terapötik pratiği olarak Arka Plan: Devrimci "vücut-zeka" hipotezi 1995 yılında Hint fizyoterapisti Madan Kataria, bir görünüşe göre paradoks bir bilimsel atılım gerçekleştirdi. 1970'lerde ağır bir hastalığı gülümseme terapisi ile yeniden kazanma deneyimini belgeleyen Amerikalı gazeteci Norman Cousins'un çalışmaları üzerine dayanarak, Kataria devrimci bir hipotez öne sürdü: beyin, fizyolojik yanıtı açısından samimi gülmeyi yapay olarak modellenmiş gülmeyi ayırt edemez. Bu ilke, "Gülümseme Yogası" (Hasya Yoga) olarak bilinen, gülümsemenin taklit edilmesi, solunum egzersizleri ve oyun unsurlarını birleştiren sistematik bir pratiğin temelini oluşturdu. Bilimsel açıdan, Kataria, somatik psikoloji teorilerinde ve nörofizyoloji'deki "geri bildirim" ilkesinde daha sonra doğrulanmış olan duygusal düzenlemenin tıkalı yolunu keşfetti. Theoretik Dayanaklar: Neden yapay gülümseme işe yarıyor? Çağdaş psikoneuroendokrinoloji araştırmaları, yöntemin etkili olmasını açıklamak için birkaç ana mekanizma sunar: Prinçip kas geri bildirimi (yüz ifadesi hipotezi). Gülümseme ve gülmek için karakteristik olan yüz kaslarının (özellikle zigomaticus major) aktif kullanımı, beyne giden sinyalleri, limbik sistemin mutluluk sinyalleri olarak yorumlar. 2022 yılında "Nature Human Behaviour" dergisinde yayınlanan ve EMG ve fMRT kullanılarak yapılan bir araştırma, kaslı bir "teknik" gülümsemenin mindeal bedenin ve ventral striatumun (duyguların işlenmesi ve ödüllendirme merkezleri) orta derecede aktivasyonuna yol açtığını doğruladı. Üst solunum ve oksijenasyon. Yoga gülümsemesi egzersizleri, pranayama ile benzer olan derin ritmik solunum içerir. Bu, kan dolaşımındaki oksijen seviyesinin kısa süreli bir artışına yol açar, bu da sinir sisteminde ve beynin korteksinde yenileyici ve tazeleyici bir etki yaratır. Grup同步 ve davranışsal kontagi. Grup içindeki gülümseme, yansıtıcı nöronların çalışması sayesinde, hatta yapay olsa bile, hızla bulaşıcı h ... Читать далее