آب و هوای نه تنها خلق و خو ما را تعیین می‌کند، بلکه حالت پوست ما را نیز. ما همیشه به دنبال شرایط ایده‌آل هستیم: نه گرم، نه سرد، تا باران غبار را بشوید، اما لایه حفاظتی را نشوید. اما ایده‌آل وجود ندارد. هر آب و هوایی یک تناقض است. چه چیزی واقعاً مفید است و چه چیزی آسیب می‌زند؟ به تفصیل بررسی می‌کنیم.

خورشید: دشمن و بهترین دوست

خورشید زندگی است. بدون آن، ویتامین D وجود نداشت، خلق و خو خوبی وجود نداشت، و تیرگی وجود نداشت. اما برای پوست، خورشید دووجهی است. از یک طرف، اشعه ماوراءبنفش معتدل (UVB) تولید ویتامین D را تحریک می‌کند که استخوان‌ها و سیستم ایمنی را تقویت می‌کند. از طرف دیگر، اضافه UVA و UVB کلاژن و الاستین را نابود می‌کند، باعث پیری نورانی، رنگدانه‌ها و در بدترین حالت سرطان پوست می‌شود. بهترین برای پوست خورشید در دوزهای معتدل است. ۱۵-۲۰ دقیقه در روز (تا ۱۱ صبح یا بعد از ۱۶ ساعت) این فایده است. همه چیز بیشتر از این — خطر است. بنابراین خورشید دشمن نیست، بلکه شریک خطرناکی است که باید با آن فاصله داشته باشیم. از کرم‌های ضد آفتاب استفاده کنید، کلاه بپوشید و سعی نکنید در یک روز به رنگ شکلاتی برسید. پوست از شما سپاس خواهد گذاشت.

گرما: تبخیر و التهاب

گرما یک آزمایش از مقاومت است. در دمای بالا، پوست سریع‌تر از آنکه بتوانید آب بنوشید، آب از دست می‌دهد. منافذ باز می‌شوند، سابوم بیشتر تولید می‌شود که منجر به منافذ مسدود شده و آکنه می‌شود. در افراد مبتلا به راش‌های صورت، گرما باعث قرمزی می‌شود. اما مزیت هم وجود دارد: در گرما جریان خون افزایش می‌یابد، پوست بیشتر تغذیه می‌شود. مشکل اصلی بی‌آبی است. اگر در روز ۲-۳ لیتر آب بنوشید، پوست خشک، نازک و مایل به پوسته‌پوسته شدن می‌شود. بهترین راه حل در گرما استفاده از ژل‌های سبک، آب معدنی در حالت اسپری و عدم استفاده از کرم پوشاننده است. و فراموش نکنید که در سایه بمانید.

سرما: انقباض و حفاظت

سرما رگ‌های خونی را انقباض می‌دهد، تعریق را کاهش می‌دهد و متابولیسم پوست را کند می‌کند. در کوتاه‌مدت ممکن است حتی حالت پوست را بهبود بخشد — پوست تانگیب می‌شود. اما ماندن طولانی‌مدت در سرما بدون حفاظت منجر به خشکی، ترک‌ها و پوسته‌پوسته شدن می‌شود. به ویژه دست‌ها و صورت تحت تأثیر قرار می‌گیرند. باد تأثیر سرما را افزایش می‌دهد، آب از لایه چربی پوستی خارج می‌کند. مزیت: سرما تولید کلاژن را تحریک می‌کند (مانند کریو تراپی). معایب: بدون کرم چرب، شما در معرض تحریک قرار می‌گیرید. بهترین راه حل در سرما استفاده از کرم‌های چرب و غنی از روغن‌ها (شیر، کاکائو، زیتون) و دستکش‌ها است. و قبل از خروج از آب گرم به پوست نزنید — این باعث افزایش اختلاف دما می‌شود.

باران: رطوبت یا تحریک

باران یک پاکسازی است. هوا تازه می‌شود، غبار می‌افتد. برای پوست، باران یک رطوبت‌زای طبیعی است. رطوبت هوا افزایش می‌یابد، پوست کمتر آب از دست می‌دهد. اما اشکال: باران‌های اسیدی (در شهرهایی با محیط زیست بد) ممکن است باعث تحریک شوند، به ویژه در پوست حساس. علاوه بر این، آب از آسمان استریل نیست، آن را میکروب‌ها و آلرژن‌ها جمع می‌کند. اگر زیر باران خیس شدید، بهتر است بلافاصله با یک وسیله تمیزکننده ملایم بشویید. اما به طور کلی، هوای بارانی برای پوست خوب است: کمتر خشک می‌شود، کمتر پوسته‌پوسته می‌شود. تعادل ایده‌آل — رطوبت حدود ۶۰-۷۰٪ است. باران به حفظ آن کمک می‌کند.

باد: دشمن ناپیدا

باد بزرگترین دشمن ناشناخته پوست است. او لایه حفاظتی هیدرولیپیدی را مکانیکی می‌کشد، تبخیر را افزایش می‌دهد. پوست خشن، قرمز و حساس می‌شود. به ویژه در ترکیب با سرما یا گرما خطرناک است. او آب و هوای را به محیطی موذی تبدیل می‌کند. تنها راه نجات حفاظت است: کرم‌های دارای سیلیکون، واکس و روغن‌های تغذیه‌ای. در هوای بادگیر بهتر است از پیلینگ و اسیدها خودداری کنید — آنها محافظت را ضعیف می‌کنند.

چه چیزی برای پوست بهتر است: اختلافات یا ثبات

بدن دوست دارد ثبات داشته باشد. تغییرات ناگهانی (از گرما به سیستم تهویه، از سرما به گرمی) استرس برای رگ‌هایی است که نمی‌توانند تطبیق یابند. این باعث کیپراز، قرمزی و خشکی می‌شود. بنابراین بهترین روش تغییر تدریجی است. اگر از سرما به یک مکان گرم می‌روید، به پوست زمان بدهید تا تطبیق یابد: صورت را نترکانید، از آب معدنی استفاده کنید. هوای پایدار (مانند بهار ملایم) برای پوست راحت‌ترین است. اما ما نمی‌توانیم آب و هوای خود را انتخاب کنیم، بلکه می‌توانیم تطبیق یابیم.

مراقبت فصلی: تغییرات در محصولات زیبایی

پوست نیاز به مراقبت‌های مختلف در هر فصل دارد. در تابستان — بافت‌های سبک، SPF، آنتی‌اکسیدان‌ها. در زمستان — کرم‌های چرب، روغن‌ها، بازیابی. در بهار و پاییز — مراقبت‌های انتقالی با رطوبت و تغذیه. نادیده گرفتن فصلی بودن منجر به مشکلات می‌شود: در تابستان شما با کرم‌های سنگین پوست را خشک می‌کنید، در زمستان از سرما با ژل‌های سبک محافظت نمی‌کنید. توجه به آب و هوای شما توجه به خود شماست.

افسانه‌ها درباره آب و هوای و پوست

افسانه: آب باران برای شستشوی صورت مفید است. واقعیت: در شرایط شهری ممکن است حاوی اسیدها و غبار باشد. افسانه: سرما پوست را جوان‌تر می‌کند. واقعیت: اثر موقت، بلندمدت پیری. افسانه: در گرما نیاز به رطوبت پوست نیست. واقعیت: باید بیشتر از سرما رطوبت داشته باشید. افسانه: ابرها از خورشید محافظت می‌کنند. واقعیت: UVA از ابرها عبور می‌کند، بنابراین SPF حتی در روز ابری نیز نیاز است.

پاسخی قطعی وجود ندارد که چه چیزی برای پوست بهتر است: باران یا خورشید، گرما یا سرما. هر آب و هوایی نیاز به روش خاص خود دارد. مهم این است که در حد وسط بمانید. تعادل و تطبیق یافتن — کلید پوست سالم در هر آب و هواست. به بدن خود گوش دهید، واکنش پوست را مشاهده کنید و مراقبت را تنظیم کنید.

Permanent link to this publication: