Libmonster ID: TJ-249
Автор(ы) публикации: Тамара КУЗНЕЦОВА


Постарайтесь перехитрить головную боль - будьте сильнее ее. Иногда сильнее медикаментов оказывается воображение.

Призовите в союзники свою фантазию. Например, представьте мучающую вас боль в виде большого красного шара, наполненного водой. Сбоку он заткнут пробкой. Мысленно выньте пробку и дайте "воде" вытечь. Головная боль отступит.

Постарайтесь вздремнуть. Сон может разжать тиски боли. Не удается уснуть? Тогда выберите самое уютное место в квартире, устройтесь в кресле или на кушетке и попробуйте расслабиться. И опять поможет воображение. Представьте песчаный берег, набегающие волны, которые как будто слизывают боль и уносят с собой далеко в море.

Не укутывайтесь ночью с головой: так вы уменьшаете доступ кислорода, увеличиваете содержание углекислого газа в крови, потому и просыпаетесь с головной болью. Неудобное положение головы во время сна тоже может стать причиной боли. Не лежите на животе - так затекают мышцы шеи. Отказ от некоторых продуктов поможет забыть о бессоннице. В "черном" списке шоколад, кофе, какао. Увеличьте прием магния. Ученые обнаружили пониженное содержание этого элемента у постоянных жертв головной боли. Включайте в рацион бобы, дары моря, орехи.

Не напрягайте зрение. Если подолгу смотрите телевизор или работаете за компьютером, каждыые 45 минут закрывайте глаза ладонями и оставайтесь так не менее 30 секунд. Затем отнимите руки от лица и медленно откройте глаза. Откажитесь от ламп дневного света. Их постоянное, хотя и незаметное глазу мерцание утомляет мозг. Замените такие лампы на обычное освещение, воспользуйтесь уютной настольной лампой или торшером.

Всегда держите спину прямо. Не сутультесь, не склоняйте низко голову - это вызывает чрезмерное напряжение мышц. Правильная осанка во много определяет хорошее самочувствие.


© library.tj

Постоянный адрес данной публикации:

https://library.tj/m/articles/view/ЕСЛИ-ЗА-КОМПЬЮТЕРОМ-БОЛИТ-ГОЛОВА

Похожие публикации: LТаджикистан LWorld Y G


Публикатор:

Точикистон ОнлайнКонтакты и другие материалы (статьи, фото, файлы и пр.)

Официальная страница автора на Либмонстре: https://library.tj/Libmonster

Искать материалы публикатора в системах: Либмонстр (весь мир)GoogleYandex

Постоянная ссылка для научных работ (для цитирования):

Тамара КУЗНЕЦОВА, ЕСЛИ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ БОЛИТ ГОЛОВА // Душанбе: Цифровая библиотека Таджикистана (LIBRARY.TJ). Дата обновления: 01.02.2022. URL: https://library.tj/m/articles/view/ЕСЛИ-ЗА-КОМПЬЮТЕРОМ-БОЛИТ-ГОЛОВА (дата обращения: 29.03.2024).

Найденный поисковым роботом источник:


Автор(ы) публикации - Тамара КУЗНЕЦОВА:

Тамара КУЗНЕЦОВА → другие работы, поиск: Либмонстр - ТаджикистанЛибмонстр - мирGoogleYandex

Комментарии:



Рецензии авторов-профессионалов
Сортировка: 
Показывать по: 
 
  • Комментариев пока нет
Похожие темы
Публикатор
Точикистон Онлайн
Душанбе, Таджикистан
489 просмотров рейтинг
01.02.2022 (787 дней(я) назад)
0 подписчиков
Рейтинг
0 голос(а,ов)
Похожие статьи
ТУРЦИЯ. Метаморфозы политического ислама
Каталог: Религиоведение 
6 дней(я) назад · от Галимжон Цахоев
ТУРЦИЯ. Метаморфозы политического ислама
Каталог: Религиоведение 
6 дней(я) назад · от Галимжон Цахоев
АЗИАТСКАЯ МОДЕЛЬ ФИНАНСИРОВАНИЯ ЭКСПОРТА: ПРАКТИКА КИТАЯ В СТРАНАХ АФРИКИ ЮЖНЕЕ САХАРЫ
Каталог: Экономика 
23 дней(я) назад · от Галимжон Цахоев
ISLAMIC STATE IN LIBYA
Каталог: Политология 
33 дней(я) назад · от Галимжон Цахоев
ISLAMIC FINANCE AND MODERN CHALLENGES
Каталог: Экономика 
35 дней(я) назад · от Галимжон Цахоев
CIVILIZATIONAL ASPECT OF CIVIL SOCIETY FORMATION IN ARAB COUNTRIES
Каталог: Политология 
53 дней(я) назад · от Галимжон Цахоев
Микрозаймы в Ташкенте: быстрое решение ваших финансовых вопросов
Каталог: Экономика 
57 дней(я) назад · от Точикистон Онлайн
IN SEARCH OF THE LOST EAST
Каталог: География 
58 дней(я) назад · от Галимжон Цахоев
MALALA: GIRL-A SYMBOL OF THE FIGHT AGAINST THE TALIBAN
Каталог: Военное дело 
62 дней(я) назад · от Галимжон Цахоев
WAR AND PEACE - IN AFGHANISTAN
63 дней(я) назад · от Галимжон Цахоев

Новые публикации:

Популярные у читателей:

Всемирная сеть библиотек-партнеров:

LIBRARY.TJ - Цифровая библиотека Таджикистана

Создайте свою авторскую коллекцию статей, книг, авторских работ, биографий, фотодокументов, файлов. Сохраните навсегда своё авторское Наследие в цифровом виде.
Нажмите сюда, чтобы зарегистрироваться в качестве автора.
Партнёры Библиотеки

ЕСЛИ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ БОЛИТ ГОЛОВА
 

Контакты редакции
Чат авторов: TJ LIVE: Мы в соцсетях:

О проекте · Новости · Реклама

Цифровая библиотека Таджикистана © Все права защищены
2019-2024, LIBRARY.TJ - составная часть международной библиотечной сети Либмонстр (открыть карту)
Сохраняя наследие Таджикистана


LIBMONSTER NETWORK ОДИН МИР - ОДНА БИБЛИОТЕКА

Россия Беларусь Украина Казахстан Молдова Таджикистан Эстония Россия-2 Беларусь-2
США-Великобритания Швеция Сербия

Создавайте и храните на Либмонстре свою авторскую коллекцию: статьи, книги, исследования. Либмонстр распространит Ваши труды по всему миру (через сеть филиалов, библиотеки-партнеры, поисковики, соцсети). Вы сможете делиться ссылкой на свой профиль с коллегами, учениками, читателями и другими заинтересованными лицами, чтобы ознакомить их со своим авторским наследием. После регистрации в Вашем распоряжении - более 100 инструментов для создания собственной авторской коллекции. Это бесплатно: так было, так есть и так будет всегда.

Скачать приложение для Android