Vorteile des Beachsoccerspiels Haben Sie schon versucht, über den Sand zu laufen? Die Füße versinken, die Muskeln brennen, und der Ball fliegt nicht so, wie auf dem Gras. Aber genau darin liegt die Magie des Beachsoccers. Das, was ursprünglich als Unterhaltung für Touristen begann, hat sich zu einer ernsten Sportart mit einer Vielzahl von Vorteilen für die Gesundheit entwickelt. Beachsoccer ist nicht nur Spaß und Sonnenbrand, sondern auch eine intensive Trainingseinheit für den gesamten Körper. Lassen Sie uns herausfinden, warum es sich lohnt, die Schuhe auszuziehen und auf den Sand zu gehen. Muskel- und Gelenkstärkung ohne Stoßbelastung Sand ist ein Dämpfer. Wenn Sie auf festem Untergrund laufen, werden Ihre Knie und der Rücken einer Stoßbelastung ausgesetzt. Auf dem Sand wird der Stoß jedoch abgemildert. Daher wird Beachsoccer für Menschen mit Gelenkproblemen (Arthrose, Arthritis) und sogar nach Verletzungen (nach Absprache mit dem Arzt) empfohlen. Die Muskeln der Beine, des Poßs, des Rückens und des Bauches arbeiten intensiver, da der Sand Widerstand bietet. Sie müssen mehr Kraft aufwenden, um sich abzustoßen. Dafür steigt der Muskeltonus, das Risiko von Verletzungen sinkt. Kalorienverbrennung und Gewichtskontrolle Beachsoccer verbrennt bis zu 600-800 Kalorien pro Stunde (je nach Intensität). Das ist mehr als ein Laufen auf dem Asphalt (500-600), weil die unebene Oberfläche den Körper dazu zwingt, zusätzliche Energie für das Halten des Gleichgewichtes zu verbrauchen. Außerdem ist es auf dem Sand nicht so heiß wie auf Kunststoff, daher können Sie länger spielen. Regelmäßige Übungen (2-3 Mal pro Woche) helfen, den Fettanteil zu senken, den Stoffwechsel zu verbessern. Koordination und Gleichgewichtsförderung Sand ist eine bewegliche Unterlage. Um nicht zu fallen, muss man ständig den Schwerpunkt verschieben. Jedes Bewegung wird zu einer Herausforderung für das Gleichgewichtsorgan. Beachsoccer trainiert die kleinen Stabilisiermuskeln, die auf fe ... Читать далее