Несмотря на развитие технологий, несмотря на то, что мы получаем все больше и больше контента в виде записей (аудио или видео), чтение - это базовый навык в процессе изучения и усвоения информации. Необходимый навык, но очень трудоемкий. Неужели, как обещают курсы скорочтения, можно значительно ускорить процесс? Мнения разделились, но нет никаких сомнений в том, что ваше чтение можно значительно улучшить. LIBRARY.TJ совместно с книжным магазином "Лавка Бабуина" решила разобраться в вопросах скорочтения.

Как быстро мы умеем читать?

Наша средняя скорость чтения составляет 150-250 слов в минуту. Для большинства из нас этот показатель значительно увеличивается, когда мы вынуждены читать больше информации (например, во время учебы), и может достигать 400 слов в минуту. Когда давление уходит, мы снова читаем в более медленном, среднем темпе. Как и везде, правильная мотивация может творить чудеса ...

Сторонники скорочтения утверждают, что мы можем читать до 2000 слов в минуту. Говорят, что рекордсмены могут делать гораздо больше. Одна британка, Энн Джонс, читает 4,2 тысячи. слов в минуту и ​​поглощает Гарри Поттера за 45 минут. Говард Берг читает в сумасшедшем темпе - 25000 слов в минуту, уже в 1990 году он попал в «Книгу рекордов Гиннеса». Как это вообще возможно?

Краткая история скорочтения

Хотя исследование скорочтения проводилось Э. Джавалом в конце XIX века, популярность эта тема приобрела несколько позже. Во время Второй мировой войны был разработан метод распознавания самолетов, благодаря которому пилоты могли распознавать самолеты противника, видя их лишь на долю секунды. После войны те же методы использовались для обучения скорочтению. Настоящий бум начался в 1959 году в Соединенных Штатах, когда Эвелин Вуд разработала методологические основы и представила тренинг динамического чтения, а одним из ее учеников был Джон Ф. Кеннеди, который вскоре сам стал активным пропагандистом техники скорочтения. Кстати, на книжном сайте "Лавка Бабуина" можно и сегодня найти русскоязычную версию этой книги.

При нынешнем изобилии информации очень популярны не только курсы скорочтения, но и компьютерные программы и приложения для самостоятельного изучения в домашних условиях.

Что такое скорочтение?

На самом деле скорочтение отличается от классического только тем, как трактуется текст. Когда мы читаем медленно, мы сосредотачиваемся на деталях, а когда читаем быстро - мы пропускаем детали и сосредотачиваемся на понимании текста.

Проще говоря, скорочтение - это избавление от привычек, замедляющих процесс. Дело в том, чтобы не тратить время на ненужные паузы и возврат к тексту или чтение построчно. Техники скорочтения предполагают максимальную тренировку восприятия, внимания, концентрации, памяти и систематическое расширение поля зрения. Вы также можете выполнять упражнения, которые помогают синхронизировать полушария головного мозга (например, рисование двумя руками), исправлять движения глаз (например, делать восьмерки глазами) и расширять поле зрения (например, читать текст в столбцах).

Чтобы научиться скорочтению, вы можете записаться на курс, пройти онлайн-курсы или попробовать потренироваться дома.

Как тренироваться?

Во-первых, гигиена. Зона для чтения должна быть хорошо освещенной, комфортной и тихой - ничто не должно отвлекать вас. Не забывайте соблюдать правильную осанку и соблюдать дистанцию ​​между глазами и текстом, который вы читаете. Оптимальное расстояние 35-50 см. - вы не будете чрезмерно утомлять глаза и сможете смотреть на большую часть текста.

Одно из основных препятствий, которое вам необходимо устранить, - это регресс, привычка возвращаться к ранее прочитанному отрывку, которая часто не улучшает понимание текста, но сбивает нас с толку и замедляет.

Вы можете преодолеть регресс с помощью указателя. Это может быть любой предмет, который удобно держать и который достаточно легкий, чтобы не обременять вашу руку. Вам нужно будет найти правильный ритм и темп чтения, и ваши движения глазного яблока станут более плавными.

Возьмите указатель в руку и начните рисовать им линию за линией. Затем проведите им по линиям, как если бы вы рисовали змею или вопросительный знак. Попробуйте следовать за указателем. Не торопитесь, в неспешном темпе ваши глаза быстрее уловят нужную информацию. Со временем вы можете постепенно ускорять движение указателя.

Забудьте о чтении вслух

Еще одним препятствием, замедляющим темп чтения, является фонизация (то есть произнесение слов в уме) и артикуляция (движение губ во время чтения). Многие эксперты в этой области, в том числе З. Шкутник, автор «Курса скорочтения», считают фонетизацию основным препятствием. Когда мы говорим, будь то вслух или мысленно, каждое слово, которое мы читаем, скорость чтения приближается к скорости речи и составляет около 150 слов в минуту. Прочитанный материал попадает в мозг «окольными путями» (глаз - ухо - мозг); идея состоит в том, чтобы передать слух от глаза к мозгу.

Чтобы избавиться от соблазна фонетизировать, при чтении можно прижать язык к зубам, зажать в зубах карандаш или просто плотно сжать губы.

Более сложный способ - нарушить вашу речь и слух, что эффективно предотвратит артикуляцию - например, во время чтения вы можете говорить по алфавиту вслух, считать до десяти или свистеть. Сначала вы не поймете большую часть текста, который читаете, но тренировка помогает достичь совершенства.

Самым сложным, но, по мнению многих, наиболее эффективным методом борьбы с фонетизацией является метод центральных речевых нарушений, открытый русскими учеными (О.А. Кузнецов, Л. Хромов, А. Н. Лах, В. Истмин). Он заключается в том, чтобы при чтении текста отстукивать определенный, постоянный ритм. Вначале эта техника вызывает огромные проблемы - читатель может сосредоточиться либо на ритме, либо на чтении, но, регулярно выполняя упражнения, он достигает уровня, когда ритм не мешает ни пониманию, ни запоминанию текста.

Конечно, каждый из нас индивидуален, и вы можете обнаружить, что не все эти методы подходят вам. Однако я рекомендую вам попробовать каждый из них и посмотреть, что помешает вам непроизвольно произнести определенные слова.

Расширьте поле зрения

Еще один недостаток традиционного способа чтения - суженное поле зрения. Поле зрения (или угол) - это количество знаков или слов, воспринимаемых глазом при остановке. Наши глаза движутся семимильными шагами с большой скоростью. Чтение происходит только при фиксации, то есть когда глаз находится в состоянии покоя. При традиционном чтении наш глаз останавливается на одной строчке 10-15 раз. Затем мы сосредотачиваемся на отдельных словах и поглощаем небольшой объем информации за одну фиксацию.

Во время тренировки вы работаете над расширением поля зрения, т. е. охватываете как можно больше информации за одну остановку.

Самыми популярными упражнениями для расширения поля зрения являются:

• Пирамиды слов: они расположены от самых коротких до самых длинных слов, при этом, глядя вниз, мы пытаемся увидеть следующие (более длинные и более длинные) строки. В месте, где наши глаза не охватывают весь текст, остановитесь, закройте глаза на несколько секунд, а затем, глядя в центр группы слов или символов, попробуйте еще несколько раз.
• Доски: упражнения состоят в поиске последовательных, разбросанных чисел на доске. В начале упражнения ваши глаза должны быть помещены в центр диаграммы, чтобы вы могли видеть все. При поиске чисел делайте только вертикальные движения глазами по центральному столбцу. Со временем вы можете перейти к более сложным (большим) таблицам или установить более короткое время для поиска следующих чисел.
• Столбцы со словами: готовим карточки со словами в два-три столбца; наборы должны отличаться по уровню сложности; перемещая взгляд по центральной линии, мы начинаем с чтения коротких слов, постепенно переходя к группам из нескольких слов.

Еще больше упражнений для расширения поля зрения можно найти как в Интернете, так и в литературе (рекомендую, например, книгу Я. Хилинской «Скорочтение»).

Концентрация!

Последний аспект, который замедляет процесс чтения, - это низкий уровень концентрации, что дополнительно снижает уровень понимания прочитанного. Умение концентрировать внимание необходимо нам не только при чтении, к тому же правильная концентрация экономит много времени.

Основа высокой концентрации - это, конечно, правильная гигиена труда, о которой я писал ранее. Избавьтесь от отвлекающих факторов, сядьте в тихом месте, сделайте свою работу комфортной.

Если ваши мысли все еще вращаются вокруг других вопросов, попробуйте это простое упражнение. Это метод «либо-либо», и идея состоит в том, что вы должны выполнять только одно действие из плана, который вы (как хорошо организованный человек) подготовили заранее. Либо вы выполняете задание по расписанию, либо ничего не делаете - другого выхода нет. Вы не можете выйти на прогулку, мыть окна или позвонить приятелю. Либо ты читаешь, либо сидишь и ничего не делаешь, но это абсолютно ничего. Это отличный способ побороть промедление и сосредоточиться на задаче, которая требует этого сейчас.

Чтобы сконцентрироваться, также нельзя позволять себе уставать. Когда вы чувствуете усталость, лучшее решение - немного вздремнуть. Это самый эффективный способ расслабиться. Вы снизите уровень стресса, восстановите энергию и укрепите процессы запоминания. Однако помните, что ваш сон не должен длиться более 30 минут, а оптимальное время для такого перерыва во время чтения или учебы - 5-19 минут.

Скорочтение - в чем выгода?

Основное возражение против техники скорочтения - более низкий уровень понимания читаемого текста. Авторы отчета, опубликованного в журнале «Психологическая наука в интересах общества», сосредоточили внимание на этой проблеме. Ссылаясь на десятки исследований, они показывают, что, значительно увеличивая скорость чтения, вы теряете понимание содержания. Почему?

«Чтение - это не только визуальный процесс, но, прежде всего, процесс обработки речи мозгом для понимания и запоминания информации. И этот процесс нельзя значительно ускорить», - говорит Элизабет Шоттер из Калифорнийского университета в Сан-Диего, один из авторов отчета.

Легко и быстро читать художественную литературу сложно. Я должен сам читать отрывок и то и дело останавливаться, восхищаться или размышлять. Так что я читаю медленнее, тем увлекательнее чтение. Вуди Аллен прекрасно резюмировал проблему: «Я прошел курс скорочтения, я смог прочитать« Войну и мир» за двадцать минут. Это про Россию».

Суть в том, что мерилом того, подходит ли вам ваш темп чтения, является степень вашего понимания текста. Если вы молниеносно читаете и понимаете многое, значит, вы овладели этим искусством в совершенстве.

Не только для сверхлюдей

Бальзак, Маркс, Ленин, Наполеон и Джон Ф. Кеннеди обладали навыками скорочтения, и большинство из них приобрели их самостоятельно, без каких-либо учебных пособий, только Кеннеди получил профессиональную подготовку. Однако интеллект Наполеона не нужен для овладения навыком скорочтения, достаточно среднего интеллекта, большей настойчивости и трудолюбия. Скорочтение требует много упражнений и самоотречения. Вначале лучше заниматься каждый день по 30 минут. Действительно, вы можете сначала не понять текст, который читаете. Вам нужно сосредоточиться на выбранной вами технике, использовании индикатора и поддержании быстрого темпа чтения. Я не сомневаюсь, что со временем вы начнете замечать явные преимущества обучения и читать тексты, возможно, не в рекордно короткие сроки, но, безусловно, намного быстрее, чем раньше.

Постоянный адрес данной публикации: